Combien d’heures de sommeil pour un ado ?
Les adolescents sont peu enclins à dormir suffisamment. Avec les devoirs à faire, les leçons à apprendre, les sorties, les soirées pyjama… Le sommeil est facilement mis de côté. La première chose à faire pour remédier à ce problème est de connaître les besoins en sommeil d’un adolescent. Ensuite, il faut trouver les astuces permettant de respecter les horaires et la durée du sommeil. (suite…)