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Le désir de perte de poids est une préoccupation courante dans de nombreuses sociétés, généralement motivé par des raisons de santé, d’esthétique ou de bien-être personnel. Pour atteindre cet objectif, de nombreuses personnes ont recours à des produits minceur pour regagner l’estime de soi.
Pour être en bonne santé, il est indispensable d’être en forme et d’avoir le poids idéal. Toutefois, perdre du poids est un défi à affronter avec courage et motivation. Il est tout à fait possible de rendre la tâche plus aisée avec quelques bonnes astuces. Se tourner vers l’hypnose semble être une solution très parfaite …
Pour se sentir bien dans sa peau, il est essentiel d’être en forme. C’est pour cela que de plus en plus de gens cherchent des moyens efficaces pour maigrir rapidement. Actuellement, une technique infaillible pour détruire les cellules graisseuses par le froid existe. Cet article présente l’importance de miser sur cette méthode. Quelques conseils essentiels …
Souvent, lorsque l’on parle de thé minceur, on a tendance à se référer au thé vert. Ces deux breuvages sont pourtant différents. Le thé minceur possède des effets amincisseurs, à la différence du thé vert classique. Si vous souhaitez perdre du poids, le thé minceur est très conseillé. (suite…)
Si vous avez essayé une centaine de régimes et que vous êtes déçu de compter les calories, lisez la suite : ces méthodes sont vraiment super géniales !
La bonne nouvelle c’est que pour réduire considérablement les envies de sucreries et autres aliments « préférés », il suffit de supporter trois jours de régime pauvre en glucides.
Essayez de faire une pause de 12 heures entre le dîner et le petit-déjeuner pour augmenter votre taux d’hormone de croissance, qui joue un rôle important dans la lutte pour la minceur.
Aussi étrange que cela puisse paraître, pour perdre du poids activement et avoir la silhouette de vos rêves, vous devez manger des aliments gras, car ce sont les graisses qui donnent une sensation de satiété et jouent un rôle extrêmement important dans la formation de nos niveaux hormonaux, et accélèrent également métabolisme. Ne passez pas à côté des fromages gras, du fromage cottage, du lait et des steaks.
Vous êtes venu au restaurant et avez désespérément envie d’un dessert ? Vous pouvez opter pour un cola zéro. Après un verre, vous ne voudrez certainement plus de sucreries.
Séparez les protéines et les glucides contenant du sucre – les manger ensemble augmente beaucoup plus l’insuline que de les manger séparément. Autrement dit : si fromage blanc, alors sans confiture, si blanc de poulet, alors sans sauce.
L’accompagnement idéal est la choucroute : zéro glucide et une bonne source de fibres. Remarque importante: le chou ne doit pas être blanc comme neige, c’est un signe clair de la présence de vinaigre, qui ne devrait pas être là. L’option idéale est de préparer le chou vous-même.
Si vous avez perdu du poids une fois avec un régime faible teneur en glucides, le corps se reconstruira beaucoup plus rapidement au prochain cycle de « faible teneur en glucides » – et vous verrez l’effet plus tôt que vous ne le pensez.
Lisez attentivement les ingrédients sur les étiquettes ! Sans sucre, c’est bien, mais cela ne veut pas dire sans glucides.
Vous n’avez pas d’options et devez grignoter au fast-food ? Choisissez un hamburger plus épais et … abandonnez le petit pain du haut. Et du bas aussi !
Si vous buvez du thé avec une barre de chocolat (enfin, disons que vous avez un régime complètement paresseux) – faible en glucides ou régulier, concentrez-vous sur la tasse, pas sur la barre, comme c’est le plus souvent le cas. Le thé est terminé – rangez le chocolat. Vous le mangerez demain, et puis si la tasse ne se vide pas plus tôt.
Un conseil de plus pour ceux qui n’arrivent pas à se priver de leur « interdit » préféré. Pour ceux qui ne peuvent pas se passer de snacks comme les chips, il existe une astuce : remplacez-les par des cacahuètes salées. Il contient 10 grammes de glucides en moins, et l’effet gustatif et psychologique est exactement le même.
Vous êtes formidable si vous suivez non seulement votre régime alimentaire, mais que vous visitez également le gymnase. Pour accélérer votre processus de perte de poids, mangez après votre entrainement, pas avant. Cette approche créera un déficit d’énergie facilement disponible, ce qui augmentera la consommation de vos propres graisses et augmentera la production de cétones.
Si vous en avez assez des noix, essayez d’acheter de la noix de coco fraîchement hachée. C’est très savoureux et aussi sucré, et il n’y a que 6 grammes de glucides pour 100 grammes de cette noix de coco.
Réception pour les accros du shopping et plus. Avant de faire vos courses, prenez une tasse de café avec de la crème (pas de lait) et sans sucre. C’est délicieux, vous n’obtiendrez pas de glucides supplémentaires et économiserez de l’argent en vous abstenant d’acheter des collations et autres bêtises.
Dans la mesure du possible, évitez de faire frire avec de l’huile de tournesol, de l’huile de maïs et de l’huile de soja. Ils s’oxydent fortement lorsqu’ils sont chauffés, ce qui les rend dangereux.
Plusieurs facteurs sont à l’origine de la prise de poids tels que la maque d’exercice physique et l’alimentation. Cette dernière est même le centre de la problématique. Pour cette raison, de nombreuses personnes suivent un régime alimentaire drastique pour perdre du poids. Or, une fois que l’apport calorique remonte, elles gagnent de nouveau plus de poids. Pour éviter ce problème, vous devez équilibrer votre ration alimentation. (suite…)
Si vous souhaitez perdre du poids durablement et obtenir un ventre plat, des mesures alimentaires associées à du sport sont nécessaires. Chaque personne a une morphologie différente et en période de perte de poids, il n’est pas toujours facile de s’affiner précisément à l’endroit de son choix. Découvrez dans notre article tous nos conseils pour …
La surcharge pondérale est aujourd’hui un problème de santé publique. La cause est sans doute reliée à un style de vie trop sédentarisé et à une mauvaise hygiène alimentaire. Mais heureusement, il existe plusieurs moyens pour perdre du poids et mincir. Parmi ces solutions figure incontestablement le régime hyperprotéiné. En quoi consiste-t-il ? Quels en sont les avantages et les inconvénients ? Ce sont là autant de questions auxquelles nous nous proposons de répondre à travers cet article. (suite…)
Pour perdre rapidement du poids, les activités sportives peuvent beaucoup aider, mais reste toutefois insuffisantes pour atteindre cet objectif. En effet, pour obtenir de meilleurs résultats, un régime hyperprotéiné ou un régime hypocalorique est fortement conseillé. Il s’agit d’une méthode minceur approuvée pour maigrir à son rythme. Le but du programme est d’absorber moins de calories qu’on en dépense. Aperçu sur le principe de fonctionnement de ce type de régime pour atteindre son objectif de poids. (suite…)
L’un des soucis que l’on rencontre souvent avec les régimes amaigrissants, c’est qu’ils sont basés sur des aliments que l’on ne peut pas manger. À l’instar du régime végétarien où l’on ne peut pas manger de chair animale, du régime sans gluten où l’on exclut les céréales, ou encore des régimes où l’on ne mange plus pour maigrir comme le jeûne.
Si vous souhaitez suivre un régime moins restrictif et plus flexible, pourquoi ne pas opter pour le flexitarisme ? Ce régime a d’ailleurs été élu 3e meilleur régime par un panel d’experts en nutrition dans le magazine U.S. News & World Report pour 2018. Dans l’article suivant, vous en apprendrez un peu plus sur ce régime. (suite…)