Qu’est-ce que la constipation ?
La constipation est un trouble du transit intestinal qui se caractérise par une difficulté à évacuer les selles, un besoin de pousser excessivement pour aller à la selle et/ou des selles dures et sèches.
Pourquoi est-on constipé ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut être constipée. Voici quelques exemples de causes possibles de la constipation :
- Alimentation : une alimentation pauvre en fibres et en liquides peut entraîner une constipation.
- Manque d’exercice physique : un manque d’exercice physique peut ralentir le transit intestinal et entraîner la constipation.
- Médicaments : certains médicaments, tels que les analgésiques, les antiacides, les anticonvulsivants et les antidépresseurs, peuvent causer la constipation.
- Déshydratation : une déshydratation peut rendre les selles dures et difficiles à évacuer.
- Maladies : certaines maladies, telles que la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et le syndrome de l’intestin irritable, peuvent provoquer la constipation.
- Troubles du système nerveux : les troubles du système nerveux, tels que la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques, peuvent causer la constipation en affectant les muscles qui contrôlent le transit intestinal.
Il est important de consulter un médecin avant de prendre des laxatifs ou de changer radicalement votre alimentation. Il peut être utile de discuter de votre régime alimentaire et de votre mode de vie avec un professionnel de santé. Ce dernier sera en mesure de vous orienter vers la meilleure solution adoptée pour vous.
Est ce qu’être constipé peut-être grave ?
La constipation peut être gênante et inconfortable, mais elle est généralement pas grave. Cependant, si elle persiste pendant une période prolongée, elle peut entraîner des complications, telles que des hémorroïdes ou des fissures anales.
En général, il est important de boire suffisamment d’eau et de manger des aliments riches en fibres pour maintenir un bon transit intestinal.
Il est important de consulter un médecin si vous avez des symptômes de constipation afin de déterminer la cause et de recevoir un traitement approprié.
Quels sont les remèdes à la constipation?
Il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à vous soulager de la constipation ou vous aidez à aller aux toilettes rapidement. Parmis ceux-ci vous avez.
-Boire suffisamment d’eau : l’eau peut aider à ramollir les selles et à faciliter leur évacuation. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour.
-Manger plus de fibres : les aliments riches en fibres, tels que les légumes, les fruits, les grains entiers et les noix, peuvent aider à améliorer le transit intestinal.
-Faire de l’exercice physique : l’exercice physique peut aider à stimuler le transit intestinal et à soulager la constipation.
-Essayer les laxatifs naturels : certains laxatifs naturels, tels que la plupart des fruits et légumes, les grains entiers, les légumineuses, les noix et les graines, peuvent aider à soulager la constipation.
-Utiliser un siège de toilette surélevé : s’asseoir sur un siège de toilette surélevé peut aider à faciliter l’évacuation des selles en mettant moins de pression sur les intestins.
