Magazine santé et bien-être
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La pratique d’un exercice physique régulier apporte de nombreux avantages. C’est aussi le cas de la pratique du vélo, surtout que c’est l’une des disciplines les plus complètes. Pédaler est, non seulement, bon pour la santé, mais c’est aussi un excellent moyen de se maintenir en forme. Cet article met en relief quelques avantages procurés par la pratique du vélo. (suite…)
Avec le développement constant des recherches scientifiques, mais aussi des connaissances médicales, il est aujourd’hui possible de pouvoir accéder aux informations liées à ses découvertes beaucoup plus facilement. Cela est permis via un libre accès au niveau de certaines plateformes en ligne. (suite…)
Les encombrants font partie des déchets ménagers. Pour cette raison, il est nécessaire de s’en débarrasser. Ayant des caractéristiques différentes des autres types de déchets ménagers, la manière de s’en défaire est tout aussi différente. Le plus souvent, il faut recourir à une entreprise spécialisée. (suite…)
Les savons sont indispensables pour une bonne hygiène du corps au quotidien. Alors, comment les choisir solides ou liquides ? Quelles sont leurs différences ? Avantages et inconvénients ? (suite…)
Vous avez déjà entendu parler des vertus du CBD ? Si ce n’est pas le cas, sachez que le CBD est surtout connu pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Si vous voulez jouir d’une santé de fer, vous feriez mieux de profiter des bienfaits du CBD. Découvrez sans plus tarder la relation étroite entre le CBD et la santé. Vous saurez ensuite si la consommation de produits à base de CBD en vaut la peine ou non. (suite…)
Si vous avez essayé une centaine de régimes et que vous êtes déçu de compter les calories, lisez la suite : ces méthodes sont vraiment super géniales !
La bonne nouvelle c’est que pour réduire considérablement les envies de sucreries et autres aliments « préférés », il suffit de supporter trois jours de régime pauvre en glucides.
Essayez de faire une pause de 12 heures entre le dîner et le petit-déjeuner pour augmenter votre taux d’hormone de croissance, qui joue un rôle important dans la lutte pour la minceur.
Aussi étrange que cela puisse paraître, pour perdre du poids activement et avoir la silhouette de vos rêves, vous devez manger des aliments gras, car ce sont les graisses qui donnent une sensation de satiété et jouent un rôle extrêmement important dans la formation de nos niveaux hormonaux, et accélèrent également métabolisme. Ne passez pas à côté des fromages gras, du fromage cottage, du lait et des steaks.
Vous êtes venu au restaurant et avez désespérément envie d’un dessert ? Vous pouvez opter pour un cola zéro. Après un verre, vous ne voudrez certainement plus de sucreries.
Séparez les protéines et les glucides contenant du sucre – les manger ensemble augmente beaucoup plus l’insuline que de les manger séparément. Autrement dit : si fromage blanc, alors sans confiture, si blanc de poulet, alors sans sauce.
L’accompagnement idéal est la choucroute : zéro glucide et une bonne source de fibres. Remarque importante: le chou ne doit pas être blanc comme neige, c’est un signe clair de la présence de vinaigre, qui ne devrait pas être là. L’option idéale est de préparer le chou vous-même.
Si vous avez perdu du poids une fois avec un régime faible teneur en glucides, le corps se reconstruira beaucoup plus rapidement au prochain cycle de « faible teneur en glucides » – et vous verrez l’effet plus tôt que vous ne le pensez.
Lisez attentivement les ingrédients sur les étiquettes ! Sans sucre, c’est bien, mais cela ne veut pas dire sans glucides.
Vous n’avez pas d’options et devez grignoter au fast-food ? Choisissez un hamburger plus épais et … abandonnez le petit pain du haut. Et du bas aussi !
Si vous buvez du thé avec une barre de chocolat (enfin, disons que vous avez un régime complètement paresseux) – faible en glucides ou régulier, concentrez-vous sur la tasse, pas sur la barre, comme c’est le plus souvent le cas. Le thé est terminé – rangez le chocolat. Vous le mangerez demain, et puis si la tasse ne se vide pas plus tôt.
Un conseil de plus pour ceux qui n’arrivent pas à se priver de leur « interdit » préféré. Pour ceux qui ne peuvent pas se passer de snacks comme les chips, il existe une astuce : remplacez-les par des cacahuètes salées. Il contient 10 grammes de glucides en moins, et l’effet gustatif et psychologique est exactement le même.
Vous êtes formidable si vous suivez non seulement votre régime alimentaire, mais que vous visitez également le gymnase. Pour accélérer votre processus de perte de poids, mangez après votre entrainement, pas avant. Cette approche créera un déficit d’énergie facilement disponible, ce qui augmentera la consommation de vos propres graisses et augmentera la production de cétones.
Si vous en avez assez des noix, essayez d’acheter de la noix de coco fraîchement hachée. C’est très savoureux et aussi sucré, et il n’y a que 6 grammes de glucides pour 100 grammes de cette noix de coco.
Réception pour les accros du shopping et plus. Avant de faire vos courses, prenez une tasse de café avec de la crème (pas de lait) et sans sucre. C’est délicieux, vous n’obtiendrez pas de glucides supplémentaires et économiserez de l’argent en vous abstenant d’acheter des collations et autres bêtises.
Dans la mesure du possible, évitez de faire frire avec de l’huile de tournesol, de l’huile de maïs et de l’huile de soja. Ils s’oxydent fortement lorsqu’ils sont chauffés, ce qui les rend dangereux.
Depuis l’Antiquité, la thérapie avec les aimants a été populaire. Jusqu’à aujourd’hui, elle séduit de plus en plus d’adeptes en raison des vertus qu’elle procure à la santé. Le traitement se fait actuellement par le port de bijoux magnétiques. D’après les recherches, ces bijoux ont la capacité de rétablir l’équilibre électromagnétique du corps offrant en effet une santé de fer et un bien-être conséquent. Les informations suivantes vous aideront sûrement à comprendre les bienfaits de porter des bijoux magnétiques. (suite…)
La magnétothérapie est une pratique utilisant les aimants afin de soigner certaines affections. Il faut dire que ces dernières années, elle a eu la cote. En réalité, les aimants seraient capables de traiter un grand nombre d’affections telles que les migraines, les douleurs chroniques, le stress, les insomnies… Cependant, bon nombre de gens demandent à comprendre les principes et les bienfaits réels de cette pratique non conventionnelle. (suite…)