Calmer les troubles de l’anxiété de votre enfant
L’anxiété chez l’enfant peut être déclenchée par diverses sources. La première rentrée scolaire ou des moments passés seul avec une gardienne en font partie. C’est un problème fréquent qui peut avoir des répercussions non seulement sur l’enfant lui-même mais aussi sur ses parents. Même si la plupart des enfants anxieux ne reçoivent pas de diagnostic officiel. Environ un enfant sur dix fera l’expérience d’inquiétudes intenses, pouvant être qualifiées de troubles anxieux. Voici comment aider votre enfant à gérer l’anxiété.
Reconnaître l’anxiété
L’anxiété est une émotion normale. Et il est conseillé de parler ouvertement de ce sentiment avec votre enfant. Cependant, lorsque l’anxiété prend des proportions alarmantes, elle peut devenir un problème sérieux. Pour soutenir votre enfant, le magnétiseur guérisseur recommande de l’encourager à identifier ce qu’il ressent et à comprendre que d’autres enfants peuvent également éprouver ce type d’émotions. Ce praticien peut également vous accompagner pour apaiser l’anxiété de votre enfant et retrouver un équilibre émotionnel. En offrant un espace à votre enfant où il se sent compris et soutenu, vous favorisez un climat propice à l’expression de ses peurs et de ses inquiétudes. Cela peut être un premier pas important vers la gestion de son anxiété.
Affronter les peurs progressivement
Il est important de souligner qu’affronter les peurs est la clé pour surmonter l’anxiété. Éviter les situations qui provoquent de l’anxiété ne fait que renforcer cette dernière. Par exemple, si votre enfant a peur des chiens ou de lire à voix haute en classe, il aura tendance à éviter ces situations. Toutefois, en agissant ainsi, il n’apprendra jamais à surmonter ses peurs. Pour l’aider, vous pouvez le guider dans le processus de résolution de problèmes par étapes. Par exemple, s’il souffre d’angoisse de séparation et a du mal à rester seul avec une gardienne, commencez par la faire venir pendant que vous êtes à la maison, afin qu’il s’habitue progressivement à sa présence. Ensuite, vous pourrez faire une courte promenade pendant que la gardienne reste avec lui. Augmentez progressivement la durée de vos absences pour calmer son anxiété plus efficacement.
Pratiquer la respiration profonde
La pratique de la respiration profonde peut être également très utile pour aider votre enfant à faire face à l’anxiété. Lorsque quelqu’un est anxieux, son rythme cardiaque s’accélère et sa respiration devient plus superficielle. Cela limite l’oxygène qui parvient aux muscles et au cerveau. Cela renforce ainsi l’effet de panique. Apprendre à votre enfant à prendre de grandes respirations pendant les moments calmes peut contribuer à ralentir son rythme cardiaque et à lui procurer un sentiment de calme physique.
Autonomie face aux problèmes
Face aux questions dramatiques de votre enfant, votre réaction instinctive pourrait être de le rassurer en lui disant que tout ira bien. Toutefois, le magnétiseur guérisseur recommande plutôt de l’inciter à trouver lui-même des solutions en lui posant des questions du type « Et si cela arrivait, que ferais-tu? ». Cela l’aidera à développer sa capacité à résoudre des problèmes et à gagner en confiance en lui-même. Si l’enfant se sent désemparé face à une situation donnée, vous pouvez lui expliquer les étapes à suivre pour l’aider à mieux comprendre la situation et à réaliser que ces circonstances ne sont pas insurmontables.
Répétition pour l’adaptation
L’exposition répétée aux situations stressantes est une méthode efficace pour aider votre enfant à gérer son anxiété. Par exemple, si la rentrée scolaire est une source d’angoisse, n’hésitez pas à en parler avec lui et à lui proposer de se rendre à l’école dès la fin de l’été pour jouer dans la cour. Vous pourriez même solliciter l’aide d’un enseignant pour faire une visite de la classe afin que votre enfant puisse s’asseoir à un pupitre et se familiariser avec son futur environnement. Plus il sera exposé à ces situations, plus il se sentira à l’aise pour les affronter seul.
Récompenses amusantes
Soutenir un enfant à faire face à ses peurs peut être un défi, mais il est essentiel pour surmonter l’anxiété. Dans certaines situations, offrir une récompense amusante peut être une motivation supplémentaire pour l’encourager à surmonter une épreuve stressante. Les activités en famille sont particulièrement efficaces pour motiver l’enfant, car il est souvent enthousiaste à l’idée de passer du temps avec ses parents. Par exemple, vous pourriez organiser une soirée pizza en famille pour célébrer les succès de votre enfant après une présentation orale difficile à l’école.
En résumé, calmer les troubles de l’anxiété chez votre enfant demande une approche patiente et bienveillante. Les conseils du magnétiseur guérisseur sont des moyens efficaces pour l’aider à développer des mécanismes d’adaptation sains face à l’anxiété.
