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Pourquoi faire du yoga ?

Pourquoi faire du yoga ?

En France, ce sont  2 millions de personnes qui font du yoga une pratique régulière qui rythme leurs journées.  Il existe plus de 100 variétés de yoga, mais la plupart des cours et des sessions sont destinées à apprendre des postures relaxantes et des exercices de respiration et de méditation. Les participants peuvent aussi apprendre à détendre différents groupes musculaires. Il est donc clair que les raisons ne manquent pas pour que les gens pratiquent le yoga. Découvrez dans cette brève, les bienfaits des séances de yoga.

Le yoga pour combattre le stress

Le stress professionnel, bien qu’il ne soit pas mesurable, il rend la personne irritable et mal à l’aise. De plus, il peut être une source de plusieurs pathologies physiques et mentales. L’insomnie, les maux de dos, les tensions musculaires seront vos compagnons pour toute la journée. Pratiquer du yoga ferait certainement du bien pour le corps et le mental. Pendant les moments de stress le rythme cardiaque s’accélère et la respiration aussi. Le yoga basé sur des exercices d’inspiration et d’expiration aide la personne à ralentir le rythme cardiaque et à se calmer petit à petit. Au bout d’une heure de la pratique de yoga.  Un cours Yoga Paris  de 10 minutes par jour. Vous allez remarquer que vous commencez à vous relaxer et à vous sentir mieux. L’anxiété et le stress s’évaporent !

Le yoga pour perdre quelques kilos superflus

Si vous êtes en surpoids ou vous voulez mincir pour plus de confort corporel, n’hésitez pas à pratiquer le yoga. Du yoga ? Oui ! Comme tout exercice physique,  un cours Yoga vous aide à renforcer vos muscles et à renouveler votre énergie. En effet, cette pratique est idéale pour sculpter votre ligne. Les exercices de yoga peuvent vous aider à éliminer les kilos cumulés  dans des endroits disgracieux tels que le ventre ou les cuisses. A titre d’exemple, le yoga, grâce à certaines postures, vous aide à garder un ventre plat. Si le surpoids est très important, le yoga ne peut pas vous aider. Il convient de l’associer à une activité physique plus importante.

Le yoga pour un meilleur sommeil

Votre sommeil est chamboulé ? Vous souffrez d’une insomnie qui vous empêche de faire un cycle de sommeil complet ? Un cours Yoga serait un bon remède.  Si ces insomnies persistent, dites bienvenu aux pathologies cardiaques, hypertension…

Si vous trouvez de la difficulté à dormir, c’est parce que vous pensez trop. Le yoga vous aide à retrouver une certaine paix intérieure. Pratiquer du yoga, juste avant de dormir, vous permet de vous vider la tête. Faire de cette pratique une routine quotidienne permet de préparer le corps pour dormir en douceur. Des exercices de yoga répétitifs stimulent la sécrétion de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Pratiquer le yoga ne nécessite pas des compétences avancées  pour pouvoir profiter de ses bienfaits.  Dormir plus rapidement, perdre des kilos ou éliminer le stress est possible avec de simples gestes et quelques postures.  Par la suite, un cours Yoga pourrait être utile pour bien maitriser les postures et ne pas se faire mal.

Le Yoga …. Que des bienfaits….

Vous êtes  saisi par un grand stress professionnel ? Vous pensez trop et vous  voulez vous reposer ? Le Yoga pourrait être un bon remède à tous ces problèmes. En effet, il s’agit d’un ensemble de postures et de gestes qui vous permettent de se vider la tête  et de retrouver le repos. Grâce à cette pratique, vous pouvez aussi améliorer la qualité de votre sommeil. A vous de trouver un cours de yoga qui vous convient.

 

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