Les possibilités d’utilisation du bol chantant tibétain ?
Le bol tibétain est également connu sou le nom du bol himalayen. Il est constitué de plusieurs métaux (or, argent, mercure, étain, plomb, cuivre, bronze, fer) et émet une vibration sonore lorsqu’il est frappé ou bien frotté. Le bol tibétain est utilisé dans la pratique de la méditation en aidant les personnes à se connecter. Il est également utilisé chez les croyants bouddhistes. Dans le but de travailler la concentration en soi, il existe plusieurs méthodes d’utilisation du bol tibétain. En voici les différentes techniques :
Tourner sur l’arrête du bol
Cette pratique vous permet de mieux vous concentrer sur votre présent en mobilisant vos pensées. Le but est de rechercher le bien-être en s’éloignant progressivement de vos désirs et envies personnelles. Pour se faire vous devez vous positionner confortablement en mettant votre bol sur les cuisses. Pour une première expérience, vous pouvez faire appel à un specialiste en bols chantants tibetains pour vous procurer d’un accessoire de qualité.
Positionnez ensuite le maillet sur le bord extérieur du bol, en donnant un léger coup et en tournant autour de l’arrête. Au fur et à mesure de votre mouvement de rotation, vous commencerez à percevoir un son de plus en plus limpide jusqu’à ce qu’il se transforme en une harmonie agréable à entendre. En suivant ce rythme envoûtant, vous parviendrez à stimuler davantage votre concentration.
Frapper le bol à l’aide du maillet
Cet exercice de concentration vise à maîtriser l’environnement sonore émis par le son de votre bol tibétain. En frappant votre bol à l’aide de votre maillet, vous entendrez dans un premier temps un son intense accompagné d’une vibration imposante. Ce son va ensuite se répandre dans l’ensemble de votre environnement et variera d’intensité.
Selon la pratique bouddhiste, cette action vous permet de pouvoir apprécier les choses éphémères à un instant présent. Plus vous percevez la vibration, plus vous arriverez à vous concentrer.
Mettre le bol sur la tête
L’exercice consiste à positionner le bol tibétain sur votre tête avec équilibre. Par la suite, vous devez frapper le bol avec votre maillet tout en légèreté. En percevant le son et les petites vibrations, essayez donc de vous concentrer sur ces derniers.
L’objectif de cette utilisation est de pouvoir parvenir à apprécier les petits détails à la fois simples et discrets. Dans la vie quotidienne, cela est représenté par vos petits plaisirs. Il est donc essentiel de pouvoir ressentir et profiter des aspects de la vie, même les plus futiles soient-ils. Ce sont ces choses minimalistes qui peuvent vous conduire au véritable bonheur.
Travailler sur votre position
Afin de pouvoir profiter d’une expérience réussie en matière de méditation, il est important de vous trouver une position adéquate pour utiliser votre bol tibétain. Il existe trois différentes positions susceptibles d’optimiser votre séance : la position assise, allongée et debout. Pour la position assise, vous pouvez soit vous placer sur une chaise, un coussin ou bien sur un tapis, de manière confortable. Vous pouvez également vous allonger et demander à une personne de faire chanter le bol pour vous. Enfin, vous pouvez vous tenir debout, tout en bénéficiant de l’aide d’une personne.
