Comment réduire naturellement les maladies inflammatoires ?
Vous êtes sujette aux maladies inflammatoires ? Peu importe la saison, vous tombez souvent malade ? Pour éviter que cela n’arrive trop souvent, il existe des solutions naturelles et simples à mettre en place. Découvrez ces quelques astuces, et protégez-vous contre les maladies inflammatoires !
Proscrire les gras transformés
La toute première chose à faire pour vous protéger contre les maladies inflammatoires consiste à ne plus consommer d’acides gras transformés. Vous pouvez bien évidemment consommer des acides gras saturés oméga-3 (poisson, graines, huiles), mais évitez à tout prix les gras transformés.
Que ce soit des gâteaux, des crackers, des pâtisseries : toutes ces bonnes choses sont chargées en acides gras transformés, qui sont stockées par le corps et ne sont pas bien digérées. Cela peut donc fragiliser l’ensemble de votre système, si vous en abusez.
Consommer plus de fruits et de légumes
En plus de supprimer les gras transformés de votre alimentation, il est souvent conseillé d’ajouter tout un panel de fruits et légumes à votre alimentation. Préférablement des légumes et fruits de saison et locaux, et sous toutes les formes. Compotes, jus, entiers… C’est à vous de décider !
Les fruits sont entièrement naturels et participent au renforcement de l’ensemble de votre système immunitaire, très utile pour vous protéger contre les maladies inflammatoires.
Savourer des carrés de chocolat noir
Naturellement antioxydant, le chocolat noir est un médicament naturel bénéfique pour notre santé. Selon certaines études, si vous en consommez une trentaine de grammes par jour en savourant chaque bouchée, vous profiterez pleinement de tous les avantages et bénéfices du chocolat noir. Idéal pour lutter contre les maladies inflammatoires !
Évacuer le stress
Il a été démontré que notre rythme de vie occidental nous soumet à un stress presque quotidien. Et que ce stress engendre une certaine fatigue ainsi qu’une vulnérabilité aux maladies inflammatoires. Pour lutter contre ces maladies et les infections, il est donc fortement conseillé d’évacuer le stress, et d’essayer de l’éviter au maximum.
Bien sûr, c’est un conseil plus simple à donner qu’à appliquer. Mais vous pouvez mettre en place certaines mesures pour évacuer le stress, si vous ne parvenez pas à l’éviter.
Ajouter de l’huile de CBD à son quotidien
Et l’une des méthodes les plus efficaces pour évacuer le stress : s’en remettre aux effets positifs du CBD ! Cette plante entièrement naturelle et légale a le don de détendre les personnes qui en prennent.
Sous forme de plante, d’infusion ou d’huile de CBD 100% naturelle, les produits au cannabidiol peuvent être achetés sur internet et consommés sans problématique quelconque.
Comme certaines homéopathies à base de plantes, le CBD a la particularité de permettre une évacuation du stress ainsi qu’un soulagement des douleurs quelconques. Ainsi, si vous avez mal au dos ou à la tête, il s’agit d’un investissement très intéressant pour soulager vos journées. Tout en vous protégeant des maladies inflammatoires !
Pratiquer une activité physique
Enfin, le dernier conseil pour réduire naturellement les maladies inflammatoires est un conseil que l’on ne donnera jamais assez : pratiquer un sport ! Même si ce n’est pas de la course à pied ou de la musculation, il est essentiel de pratiquer une activité physique pour donner un coup de boost à votre organisme.
Une pratique quotidienne n’est pas si compliquée que cela : sous la forme d’étirements le matin, d’une marche jusqu’au travail au lieu de prendre la voiture ou d’une séance de sport, assurez-vous de ne pas rester assis.e toute la journée à votre bureau.
En pratiquant ainsi une activité physique, vous solliciterez les muscles de votre corps et renforcerez naturellement votre système immunitaire. Exactement ce dont vous avez besoin pour vous protéger contre les maladies inflammatoires !
